Måske vågner du igen og igen om natten. Måske kører tankerne i ring. Måske har du mindre overskud end normalt. Og måske kan du bare mærke, at du har været ved siden af dig selv i noget tid, uden helt at vide hvorfor.
Det er netop i de situationer, ’Bedre trivsel’ måske er noget for dig. Det nye tilbud på sundhed.dk samler kvalitetssikret viden, øvelser og digitale selvhjælpsforløb, der hjælper dig med at forstå din situation og øve nye vaner eller teknikker, der kan hjælpe dig på vej imod bedre trivsel. Man skal ikke have en diagnose, kende årsagen til, at man har det svært, eller på forhånd vide, hvad man har brug for.
Vi har udviklet Bedre trivsel til de oplevelser af f.eks. stress, bekymringer eller tristhed, som de fleste af os på et tidspunkt oplever, fylder mere i hverdagen end normalt. Og som mange har svært ved at sætte ord på. Hos Bedre trivsel kan du finde gratis selvhjælpsforløb og øvelser, som du kan bruge i dit eget tempo. Du behøver ikke vide, hvad du leder efter, fordi hjemmesiden hjælper med at finde frem til det, der passer til lige netop din situation siger Tor Juul Groth, digital produktleder i Center for Digital Psykiatri
De mest almindelige udfordringer
Den første udgave af platformen fokuserer på tre udbredte mistrivselsudfordringer: Stress, bekymringer og tristhed. Allerede til november udkommer der nyt indhold med fokus på dårlig søvn.
Mange, der har de udfordringer, har først og fremmest brug for hjælp til at forstå, hvorfor de ikke har det, som de plejer. Andre ved allerede, hvad der fylder, og leder efter hjælp til at håndtere det. Bedre trivsel er udviklet til begge situationer.
Tilbuddet er sundhedsfremmende, og det er ikke behandling af psykiske lidelser. Hvis det viser sig, at du har brug for mere hjælp, viser ’Bedre trivsel’ vej til anden hjælp, for eksempel til egen læge og psykiatrien.
Mental trivsel bliver en vigtig del af sundhed.dk
Med ’Bedre trivsel’ bliver mental trivsel nu i højere grad en del af den hjælp og det overblik, som danskerne allerede får på sundhed.dk.
På sundhed.dk har man længe kunnet finde viden og få overblik, når man er fysisk syg. Nu bliver det også muligt at få konkret støtte, når det er den mentale trivsel, der er udfordret. Det er et vigtigt skridt, fordi sundhed handler om mere end det at være patient eller have en diagnose for at have brug for hjælp siger Mette Jørgensen, der er vicedirektør i sundhed.dk
Udviklet i fællesskab
’Bedre trivsel’ er udviklet i et partnerskab mellem sundhed.dk og Center for Digital Psykiatri. Center for Digital Psykiatri har ansvaret for den faglige kvalitet, brugeroplevelser og det sundhedsfremmende indhold, herunder selvhjælpsforløbene. Sundhed.dk har udviklet den tekniske platform og samlet tilbuddet med de øvrige løsninger på sundhed.dk.
Målgruppen er voksne med mistrivsel eller let psykisk belastning, som ønsker viden og konkrete redskaber. Borgere med psykisk sygdom henvises videre til anden behandling hos læge eller psykiatrien.
Tilbuddet lanceres på sundhed.dk den 22. oktober 2026.
Fakta om Bedre trivsel og Center for Digital Psykiatri
’Bedre trivsel’ er et gratis digitalt tilbud på sundhed.dk til voksne over 18 år, der oplever mistrivsel eller lettere psykisk belastning.
Første udgave indeholder viden, øvelser og selvhjælpsforløb om stress, søvn, bekymringer og tristhed.
Tilbuddet kan bruges uden henvisning og på de tidspunkter, der passer den enkelte.
’Bedre trivsel’ er sundhedsfremmende og erstatter ikke behandling. Er der behov for yderligere hjælp bliver der henvist videre til anden hjælp, fx hos egen læge eller psykiatrien.
Projektet udspringer af den politiske aftale ’Mere behandling i eget hjem’ fra 2023. Målet for ’Bedre trivsel’ er, at 20.000 danskere har påbegyndt et selvhjælpsforløb i løbet af 2027.
Indholdet er udviklet og kvalitetssikret af Center for Digital Psykiatri. Læs mere på sundhed.dk/bedre-trivsel
Center for Digital Psykiatri
Center for Digital Psykiatri tilbyder digitale løsninger til danskere med psykiske vanskeligheder, så de får hjælp, når behovet opstår. Centeret udvikler og driver løsninger, der spænder fra selvhjælp og forebyggelse til behandling ved at omsætte forskning, sundhedsfaglig viden og teknologi til tilbud, der virker i praksis.
Blandt tilbuddene er Internetpsykiatrien, der tilbyder gratis online behandling af angst og depression til voksne i hele Danmark, og Mindhelper, der giver unge gratis viden, støtte og redskaber til at håndtere mistrivsel. Center for Digital Psykiatri er en del af Odense Universitetshospital.
